Лха́са (произносится l̥ásə, тиб. ལྷ་ས, Вайли lhasa, кит. трад. 拉薩, упр. 拉萨, пиньинь: Lāsà) — городской округ в Тибетском автономном районе КНР, место размещения правительства автономного района, бывшая столица независимого Тибетского государства. Лхаса является также традиционной резиденцией Далай-ламы. Буквально в переводе с тибетского «лхаса» означает «место богов».

Дворец Потала – Белый дворец – одна из главных «визитных карточек» Лхасы и Тибета.Это самый большой по площади и самый высокогорный дворец-музей (3700 м) в мире. Входит в Список Всемирного наследия ЮНЕСКО. В настоящее время возведённый в характерном для тибетской архитектуры эклектичном стиле дворец-храм занимает площадь свыше 360 тыс. м2, и в нем насчитывается более 1000 помещений. Многие из них это часовни со скульптурами Далай-лам и их тронные и медитационные залы, а также спальные покои, где бережно хранятся предметы личного быта духовных правителей Тибета. Стены многих комнат украшены фресками; в экспозиции также выставлены многочисленные скульптуры и манускрипты. С балконов открываются прекрасные виды на Лхасу и окружающие горы.

Храм Джоканг — это самый почитаемый в Тибете храм (Jokhang), входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. По преданию его построил Сонгцэн Гампо в 647 г. для своей жены, непальской принцессы Бхрикути. Внутри 4-этажного храма, в многочисленных часовнях, сейчас хранятся свыше 3 тыс. изображений (скульптуры, фрески) Будды, буддистских божеств и тибетских буддистских святых. Основным объектом поклонения является установленная в главном зале нижнего этажа статуя Джово Шакьямуни, изображающая Будду в 12 лет.

Драк Йерпа — Фактически монастырь представляет собой пещерный комплекс с храмом. Это самый известный центр медитации в Тибете. Здесь медитировали такие известные мастера, как Падмасамбхава и его жена, Сонгцэн Гампо и его жена, Чжэ Ринпоче и Атиша. До «культурной революции» у подножия горы Йерпа Лхари с пещерами был монастырь Йерпа Друбде, сейчас он восстанавливается. Пещеры следует осматривать по часовой стрелке. В каждой из них установлены статуи духовных учителей, медитировавших здесь. Кора вокруг горы Йерпа Лхари занимает около часа. Намного более сложная и продолжительная — Верхняя Кора на вершину горы, на которую обычно уходит несколько часов.

Дрепу́нг  — монастырь в пригороде Лхасы в Тибетском автономном районе Китая, примерно в 10 км от города. Самый крупный буддийский монастырь и университет школы Гелуг тибетского буддизма, а также место паломничества. Ранее Дрепунг был одним из трёх государственных «великих» монастырей, с подворьями по всему Тибету и за его пределами. Территория монастыря составляет 200 тыс. м².

Лхаса

Монастырь Менри — самый оригинальный и главный монастырь религии Бон в Тибете. Основанный приблизительно в 600 году н.э. Шерапом Гянценом, в период расцвета он насчитывал более 7000 монахов из Ладакха и Непала. Разрушенный во время культурной революции, Менри ныне полностью отреставрирован. Главные реликвии монастыря — ступа с мощами Шерапа Гяцена (самая крупная из 108 частиц, образовавшихся после его смерти), бубны и одежда первого Менри Ринпоче, а также шкаф с реликвиями древних учителей (фрагменты костей, раковины, ритуальные кинжалы). Расположенный на склоне горы в долине, монастырь излучает мощную духовную энергию.

Монастырь Яндрулинг — в этих местах тысячу лет назад медитировал Ширап Мивоче. Именно здесь, на стене пещеры, впервые появилась бонская свастика, что и дало название монастырю Яндрулинг (Ямдрунгрула): Yamdrung (свастика) и Rula (прекрасная). В VII веке н. э. Сонгцен Гампо основал здесь буддийский монастырь, но в конце VIII века он был разрушен по приказу Ландармы. В 1834 году, при правлении 10-м Далай-ламе, Лундун Дава Децен восстановил монастырь, но уже как бонскую обитель. Сейчас монастырь принадлежит традиции Бон.

Монастырь Карна — на гребне другой горы, расположенной в той же долине, что и Менри, находится еще один бонский монастырь — Карна (Yuri Karna). Название переводится как «замок на обрыве»

Шига́дзе, также Шигацзе́ (тиб. གཞིས་ཀ་རྩེ་, кит. упр. 日喀则, пиньинь Rìkāzé, палл. Жикацзэ) — Современный большой город, второй по величине в Тибете, столица уезда с населением 880 тыс. чел. Основная часть населения – китайцы; тибетцы проживают в своём небольшом квартале и в главной достопримечательности Шигадзе (Shigadze) – монастыре Ташилунпо (Tashilhunpo), одном из немногих, переживших Культурную революцию. Над старым кварталом возвышаются живописные руины крепости-дзонга. Южнее монастыря расположен летний дворец панчен-ламы, построенный в середине XIX в. в национальном стиле.

Манасаровар – один из самых фантастических природных памятников западного Тибета и одна из главных святынь буддизма в мире наряду с заповедной горой Кайлас. Его площадь – около 500 км², максимальная глубина 82 м. По размерам Манасаровар можно сравнить с самыми большими высоко- горными озерами нашей планеты, но по степени почитаемости и символическому значению равных ему нет. Для представителей сразу четырех религий (буддистов, индуистов, джайнистов и последователей бон) именно здесь, у Кайласа и Манасаровара, бьется сердце Вселенной, проходит ось Земли. Приближение к мандале Кайласа рекомендуется начинать с Манасаровар-Коры, ритуального обхода озера, как бы преддверия Кайлас-Коры. Паломник сначала совершает омовение в Манасароваре и только потом – обход священной горы. С точки зрения ступенчатой акклиматизации это тоже имеет смысл.

Озеро Ракшастал (Ланга-цо; Rakshas Tal, Langa Tso). Расположено слева от Манасаровара на высоте 4575 м. Длина его береговой линии составляет примерно 125 км, площадь – 360 км2. Другое название озера – Равана Храда связано с правнуком Брахмы Раваной, царём демонов (ракшасов). По одной из легенд, Равана простоял в Ракшастале на одной ноге 1000 лет, поклоняясь Шиве, после чего получил от него сверхсилы (сиддхи). По другой, Равана совершал здесь ягью (огненное подношение) Шиве, причем приносимой жертвой служила его собственная голова. Шива был настолько поражён его самоотречением, что подарил Раване неуязвимость и бессмертие.

Дарчен — название города (Darchen) в данном случае переводится как «большой флаг». Когда-то на стене местного монастыря, уничтоженного в годы Культурной революции, вывешивали огромную тханку с изображением Будды. После распада единого Тибетского государства в середине IX в. правители западного Тибета (Нгари) захватили расположенную южнее историческую область Ладакх (Ladakh; сегодня входит в состав индийского штата Джамму и Кашмир) и основали Ладакхское царство. В XII в. ладакхские цари подарили территорию, на которой расположен Дарчен, бутанскому ламе Друкчену Нгавангу Намгьялу. С этого времени начали возводиться монастыри на маршруте Кайлас-Коры.

Долина Гаруды — священная долина Гаруды (Garuda valley) расположена в 30 км от Меши. Дорога с 2020 года заасфальтирована. Если спокойно посидеть здесь на вершине холма, то приходит понимание: все, что мы видим вокруг, может неожиданно ожить. Начинаешь осознавать истинную суть многих жизненных ситуаций и событий.

На середине пути, в 16 км от Меши (Meshi) и в 8 км от Тиртхапури (Tirthapuri), находится очень древний бонский монастырь Гуругьям (Gurugam) со свастикой на фасаде. Его основал лама Кьюнгтрил Джигме Намкха Дордже (1897–1956), появившийся здесь в 1930 г. Монастырь стал очень важным местом для всех тибетских буддистов. В 1950 г. здесь насчитывалось около 60 монахов. В 2013 г. монастырь решили целиком перестроить: сначала разобрать до основания, а потом воссоздать. Сейчас восстановление завершено.

Гуге — древнее царство на территории западного Тибета. Его столицами были города Тхолинг и Цапаранг. Когда-то именно через них пролегали караванные пути, по которым к Кайласу следовали многочисленные паломники. Сейчас на месте некогда богатого царства лежат руины.

Священная земля Тритхапури - эта священная земля на высоте 4300 м считается границей между материальным миром и миром богов. Название образовано от слова «тиртха», что в переводе с санскрита означает «священное место, где есть пруд, озеро или река, воды которых считаются святыми». Во время посещения Тиртхи принято совершать омовение в священных водах. Тиртхапури тесно связано как с Падмасамбхавой, так и с Дордже Пхагмо — духовной супругой Чакрасамвары.

Монастырь Зутур Пхук (в переводе означает ‘Пещера чудес’) выстроен вокруг пещеры, которая стала местом знаменитой победы Миларепы над мастером бона Наро Бончунгом.

Переезд в Цапаранг, посещение монастырского комплекса Толинг. Во-первых, Он был одним из крупнейших и значимых комплексов и действовал до 1966 г. Его частично восстановили. В нем находятся Ступы в индийском стиле. Отлично сохранились росписи кашмирского и непальского стиля 13-16 веков. В нескольких километрах от Толинга находятся руины существовавшего до 17 века города Цапранга (столица княжества Гуге), расположенного на склоне живописного холма. Это и есть известный пещерный город княжества Гуге, где в разрушенных монастырях сохранились фрески раннего буддийского искусства.  Ночь в отеле.

Монастырь Дрира Пхук (Drira Phug) (4910м), основан в 1213 г. Мастером Гоцангпа. Принадлежит линии Дрикунг школы Кагью. С ним и окружающими его горами связано огромное количество легенд. После длительной медитации в пещере, на месте которой построен монастырь, Мастер произнес: «Каждый, кто обопрётся головой в этой пещере, будь то существо в драгоценном человеческом обличье, будь то существо из трёх видов живых существ: птиц, грызунов или насекомых, – каждый избежит перерождения в нижних мирах, даже если он попадёт сюда случайно». Говоря это, он оставил вмятину своей головой в скале.

Обитель Гьянгдрак Гомпа (Gyangdrak Gompa) на холме в долине Гьянгдрак-чу производит фантастическое впечатление. Приблизительный перевод названия — «предел слышимости». По преданиям, долина названа так потому, что находящиеся в ней могут вбирать в себя звуки окрестных священных мест.

Серлунг Гомпа  — самая маленькая из пяти обителей вокруг Кайласа; ее строения расположены в виде прямоугольника. После полной реконструкции 2012 г. во внутреннем дворе слева располагаются кухня и жилые помещения, справа — главный храм со статуей Падмасамбхавы. Рядом с монастырем находится большая белая ступа Джангчуб; такая же украшает противоположный берег одноименной реки. В Серлунг Гомпа живут всего два монаха. Серлунг Гомпа и Гьянгдрак Гомпа разделяет горный массив, через который проложена тропа. По ней примерно за час можно попасть из одного монастыря в другой.

Обычно из Ладзе туристы направляются на юг, к непальской границе и базовому лагерю Эвереста. За последние несколько лет город стало не узнать. Из маленького провинциального городка он превратился в современный китайский город. Рядом с Ладзе пролегают русла трёх рек. Ближайшая высочайшая вершина – гора Якри высотой 5656 м к северу от Ладзе.