Лха́са — городской округ в Тибетском автономном районе КНР, место размещения правительства автономного района, бывшая столица независимого Тибетского государства. Лхаса является также традиционной резиденцией Далай-ламы. Буквально в переводе с тибетского «лхаса» означает «место богов».

Храм Джокханг – это самый почитаемый в Тибете храм (Jokhang), входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. По преданию его построил Сонгцэн Гампо в 647 г. для своей жены, непальской принцессы Бхрикути. Внутри 4-этажного храма, в многочисленных часовнях, сейчас хранятся свыше 3 тыс. изображений (скульптуры, фрески) Будды, буддистских божеств и тибетских буддистских святых. Основным объектом поклонения является установленная в главном зале нижнего этажа статуя Джово Шакьямуни, изображающая Будду в 12 лет.

Дворец Потала – Белый дворец – одна из главных «визитных карточек» Лхасы и Тибета.Это самый большой по площади и самый высокогорный дворец-музей (3700 м) в мире. Входит в Список Всемирного наследия ЮНЕСКО. В настоящее время возведённый в характерном для тибетской архитектуры эклектичном стиле дворец-храм занимает площадь свыше 360 тыс. м², и в нем насчитывается более 1000 помещений. Многие из них это часовни со скульптурами Далай-лам и их тронные и медитационные залы, а также спальные покои, где бережно хранятся предметы личного быта духовных правителей Тибета. Стены многих комнат украшены фресками; в экспозиции также выставлены многочисленные скульптуры и манускрипты. С балконов открываются прекрасные виды на Лхасу и окружающие горы.

Драк Йерпа — Фактически монастырь представляет собой пещерный комплекс с храмом. Это самый известный центр медитации в Тибете. Здесь медитировали такие известные мастера, как Падмасамбхава и его жена, Сонгцэн Гампо и его жена, Чжэ Ринпоче и Атиша. До «культурной революции» у подножия горы Йерпа Лхари с пещерами был монастырь Йерпа Друбде, сейчас он восстанавливается. Пещеры следует осматривать по часовой стрелке. В каждой из них установлены статуи духовных учителей, медитировавших здесь. Кора вокруг горы Йерпа Лхари занимает около часа. Намного более сложная и продолжительная — Верхняя Кора на вершину горы, на которую обычно уходит несколько часов.

Монастырь Ганден — главный центр школы Гелуг расположен в 50 км к северо-востоку от Лхасы на склоне священной горы Вангбо-ри (Oumpo Ri) на высоте 4300 м, в долине левого притока Брахмапутры (Brahmaputra) реки Лхасы (Гьи-чу, Kyi-chu). Монастырь был основан в 1409 г. очень почитаемым в Тибете как воплощение бодхисаттвы Манджушри ламой Лобзангом Трагпой Цонкапой (1357–1419). Тибетцы именуют его Чжэ Ринпоче
(«досточтимый и драгоценный»). Название «Ганден» переводится как «приносящий радость», и именно так тибетцы называют Тушиту — Западный Рай, место обитания Будды Майтрейи. В настоящее время монастырь восстанавливается после разорения в годы «культурной революции». В период расцвета здесь проживали свыше 5 тыс. монахов, сейчас их уже около 400. Обитель по-прежнему остается резиденцией Ганден-трипы — главы школы Гелуг.

Монастырь Ташилунпо – Важный центр школы Гелуг. Его основал в 1447 г. Генден Друп, ученик Цонкапы. Позже именно Генден Друпа стали считать первым Далай-ламой. В 1652 г. пятый Далай-лама признал за настоятелем монастыря право называться «панчен-ламой» («великим учителем»). Это второй по значимости титул в Тибете после Далай-ламы. Именно благодаря данному обстоятельству Ташилунпо (Tashilhunpo) избежал разрушений в 1960-е гг. Во времена расцвета в монастыре, и сейчас занимающем площадь более 70 тыс. м2, проживали свыше 5 тыс. монахов; в настоящее время – около 700.

Монастырь Сакья – расположен в одноименном городе и является его главной достопримечательностью. Комплекс зданий монастыря Сакья состоит из двух частей и расположен по обеим сторонам реки Трум-чу. На северном берегу на склоне холма находятся более древние постройки (XI в.), которые были разрушены в годы «культурной революции» и сейчас активно восстанавливаются. Когда-то здесь в 108 зданиях свыше 3 тыс. монахов изучали тантрические практики.

Туристический базовый лагерь Эвереста находится на высоте 5150 м. Он является опорной точкой для альпинистов, отправившихся покорять Эверест. Отдых в лагере на протяжении нескольких дней является обязательным акклиматизационным мероприятием с целью предотвращения высотной болезни. Здесь же находится великолепная смотровая площадка на самую высокую гору в мире.

Недалеко находится монастырь Ронгбук  — самый высокогорный монастырь в мире.

Сага город в провинции Шигадзе, столица области Сага на высоте 4600м с населением 20 тыс. человек. Основан был в 1960 году. Область имеет общую границу с Непалом около 100км. Известность город приобрел, как транзитный пункт для непальских и индийских групп, цель которых паломничество к горе Кайлас.

Город Парьянг (Paryang) находится на высоте 4600 м. Его название переводится с тибетского как «широкое место». Это максимально отдаленная точка от Шигадзе (Shigadze) с возможностью ночевки, которую можно достичь за день. Город сильно разросся за последние несколько лет.

Манасаровар – один из самых фантастических природных памятников западного Тибета и одна из главных святынь буддизма в мире наряду с заповедной горой Кайлас. Его площадь – около 500 км², максимальная глубина 82 м. По размерам Манасаровар можно сравнить с самыми большими высоко- горными озерами нашей планеты, но по степени почитаемости и символическому значению равных ему нет. Для представителей сразу четырех религий (буддистов, индуистов, джайнистов и последователей бон) именно здесь, у Кайласа и Манасаровара, бьется сердце Вселенной, проходит ось Земли. Приближение к мандале Кайласа рекомендуется начинать с Манасаровар-Коры, ритуального обхода озера, как бы преддверия Кайлас-Коры. Паломник сначала совершает омовение в Манасароваре и только потом – обход священной горы. С точки зрения ступенчатой акклиматизации это тоже имеет смысл.

Осмотр монастыря Чиу ("Птичий монастырь"). Изначально Чиу Гомпа был построен на горе овальной формы Сангдуо Байре («Медная гора»). Центральное Место Силы здесь – пещера VIII в., в которой медитировал Падмасамбхава. Здесь он провёл последние семь дней своей земной жизни С вершины монастыря открывается великолепные вид на озера Ракшас Тал и Манасаровар (4500 м.), а также на заснеженную вершину Кайласа.

Монастырь Госсул (Gossul Gompa) построен чуть правее пещеры, в которой великий Атиш́а проходил семидневную медитацию. С площадки перед монастырём открывается потрясающая
панорама Кайласа и озера. Отсюда индусы обычно начинают свою Манасаровар-Кору. Внутри обители находится ещё одна пещера, где в XIII в. св. Гоцампа из школы Кагью.

Национальный парк Занда, расположенный между Гималаями и Трансгималаями, представляет собой фантастический мир огромного разнообразия каменных лесов, простирающийся почти на 100 км.

Цапаранг – древняя столица королевства Гуге, располагавшегося в западном Тибете. Цапаранг пережил период расцвета в IX и был заброшен в XVII веке.

Гуге — древнее царство на территории западного Тибета. Его столицами были города Тхолинг и Цапаранг. Когда-то именно через них пролегали караванные пути, по которым к Кайласу следовали многочисленные паломники. Сейчас на месте некогда богатого царства лежат руины.

Священная земля Тритхапури - эта священная земля на высоте 4300 м считается границей между материальным миром и миром богов. Название образовано от слова «тиртха», что в переводе с санскрита означает «священное место, где есть пруд, озеро или река, воды которых считаются святыми». Во время посещения Тиртхи принято совершать омовение в священных водах. Тиртхапури тесно связано как с Падмасамбхавой, так и с Дордже Пхагмо — духовной супругой Чакрасамвары.

Переход до монастыря Дира Пхук (4910 м) 20 км, около 6-7 часов ходьбы. Вы начинаете путь от Тарпоче, мимо ступ, по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасидхами (йогинами) из Индии. Далее мы доходим до монастыря Дира Пхук и останавливаемся на ночлег в гостевом домике напротив северного лица Кайласа.

Монстырь Чуку Гомпа – принадлежит линии Дрикунг школы Кагью. Он построен в XIII в. в том месте, где, по легенде, из скалы появилась белая овца. Во время «культурной революции» был разрушен и восстановлен во второй половине 1980-х гг. Монастырь расположен на горе Ньян-ри (Nyenri, 5845 м), или «Большой Шелковый Шатер». Так иногда называют и сам монастырь — Ньян-ри («горная крепость»).

Монастырь Дрира Пхуг (Drira Phug), основан в 1213 г. Мастером Гоцангпа. Принадлежит линии Дрикунг школы Кагью. С ним и окружающими его горами связано огромное количество легенд. После длительной медитации в пещере, на месте которой построен монастырь, Мастер произнес: «Каждый, кто обопрётся головой в этой пещере, будь то существо в драгоценном человеческом обличье, будь то существо из трёх видов живых существ: птиц, грызунов или насекомых, – каждый избежит перерождения в нижних мирах, даже если он попадёт сюда случайно». Говоря это, он оставил вмятину своей головой в скале.

Нам предстоит радиальный выход к Северному лицу Кайласа.

Высотный график маршрута примерно следующий: гостевой дом 5050 м — тропа Коры 5080 м — вход в долину 5150 м — начало ледника 5350 м — основание Северного лица 5500 м.

Это самый трудный день коры, он является кульминационным днём коры вокруг Кайласа, так как, Вы пересечете перевал Дрома-Ла (5600 м) который поразит Вас своей энергетикой. Здесь Вы возрождаетесь, все грехи прощены благодаря состраданию Дролмы богини Милосердия. Далее Вас ждет спуск вниз к монастырю Зутур Пхук (4790 м). По дороге Вы будете лицезреть: пики, потоки, водопады, горные пещеры. Вы сможете осмотреть монастырь. Главная святыня монастыря – пещера, где медитировал великий йогин Миларепа. Здесь же находится его статуя. На чёрном потолке – отпечатки рук и головы Миларепы. Снаружи монастыря, в нескольких метрах на юг, вертикально стоит огромная шестигранная глыба, окружённая каменной стеной.

Обычно из Ладзе туристы направляются на юг, к непальской границе и базовому лагерю Эвереста. За последние несколько лет город стало не узнать. Из маленького провинциального городка он превратился в современный китайский город. Рядом с Ладзе пролегают русла трёх рек. Ближайшая высочайшая вершина – гора Якри высотой 5656 м к северу от Ладзе.